De feestdagen zijn vaak een periode van gezelligheid, samenzijn en tradities. Maar voor een hoogsensitief kind kunnen ze ook overweldigend zijn.
De drukte, geluiden, nieuwe indrukken en verwachtingen kunnen leiden tot overprikkeling.
Hoe kun je als ouder of leraar hiermee omgaan en zorgen voor een fijne feestperiode?

Waarom zijn de feestdagen uitdagend voor HSP-kinderen?
Hoogsensitieve kinderen nemen meer prikkels op dan anderen. Denk aan:
–  Veel mensen bij elkaar: familiefeesten, schoolactiviteiten.
–  Nieuwe routines: veranderingen in het dagritme, laat naar bed gaan.
–  Emoties van anderen: spanning, vreugde, soms ook stress
–  Lawaai en drukte: muziek, gesprekken, vuurwerk.

Tips voor een fijne feestperiode:
1.  Creëer voorspelbaarheid. Bespreek van tevoren wat er gaat gebeuren. Maak samen een plan of kalender met alle feestmomenten.
2. Plan rustmomenten in. Zorg voor voldoende pauzes. Een rustig hoekje waar je kind zich kan terugtrekken is vaak goud waard.
3. Bewaak de grenzen, luister naar je kind en neem signalen van overprikkeling serieus. Het is prima om eerder weg te gaan van een bijeenkomst als dat nodig is.
4. Bereid je kind voor op sociale interacties. Leg uit wie ze zullen zien en wat ze kunnen verwachten. Geef aan dat ze niet alles hoeven te doen of iedereen hoeven te begroeten.
5. Verminder prikkels. Dit kan door het beperken van harde geluiden of felle verlichting. Misschien helpt het om af en toe even naar buiten te gaan.
6. Reflecteer samen na afloop. Praat met je kind over hoe de dag was, wat was leuk, en wat was moeilijk? Dit helpt hen om hun ervaringen te verwerken.

Door de behoeften van je HSP-kind te erkennen en hier rekening mee te houden, creëer je een veilige en vertrouwde omgeving waarin ze kunnen genieten van de feestdagen. 
Kleine aanpassingen maken al een groot verschil!

Wil je meer leren over hoe je je kind kunt ondersteunen? Bij Het Groote Bewustzijn bieden we begeleiding speciaal afgestemd op hoogsensitieve kinderen en hun ouders.

Een warme en bewuste feestperiode gewenst.